以上是從我追蹤的譯者洪慧芳的粉絲專頁看來的,太實用啦!心情不好去跑步,不是為了讓心情變好,而是發現自己身體更差,跑都跑不動,那心情好不好就沒那麼重要了。
因為上封信寄出後多了一些人訂閱,壓力有點大。小聲公告一下,斑馬通信是一些亂七八糟的想法,像上學時在課桌底下偷傳的紙條,不會有什麼專業洞見。上回不小心寫得太認真,這封信我要胡亂寫,趕緊降低標準。
說到跑步,其實我有在慢跑,只是熱不跑、冷不跑、下雨也不跑,啊忘了說,河濱公園太多人的時候也不跑。那到底什麼時候跑?啊,就,身體想跑的時候去跑一跑吧。我跑步不是為了培養習慣,也不是想鍛鍊毅力,就是想跑一個舒服。如果身體不舒服就休息嘛,幹嘛撐著跑下去呢?
當然也曾經歷,跑步撐過某個臨界點之後,身體會慢慢變強,腦內啡也會分泌更多,那種暢快感很不錯。不過,有經歷過就好。我現在想更自在一點,「要不要繼續跑下去」的判斷不透過大腦,而是讓身體去感覺。
如果是大腦逼著繼續,但身體不想,就自然停下腳步休息;也有大腦說今天懶得跑,但跑出去之後身體反而覺得很舒服,腳步完全停不下來的時刻,那就放任身體繼續跑。而且跑步一心想著正確跑姿,也沒有跑得比較快;反而是完全分心去看風景,在腦海心算58×23之類的數學題,交給身體自己去調整姿勢,跑起來反而輕鬆舒服。
啊啊,我跑得很慢也跑得不遠,到底有什麼立場寫跑步呢?想想有點丟臉,但,我還是想說,自己有在跑步喔!
說自己每天工作八小時的人不要自欺欺人了,認真三小時就很累了,就覺得自己值得稱讚,今天可以休息了。
好啦,承認,專注三個小時也不是每天能做到,扣掉周休二日,一個禮拜五天裡面有三天做到就很厲害了,要是能專注兩個小時也不錯啦。
我的工作行事曆這樣告訴我。
小時候我爸跟我說,如果你快遲到了,就去盯著時鐘看,秒針被你看著,會愈走愈慢。我試過,真的就是這樣欸。但是盯著時鐘就沒辦法繼續準備出門了,還是無法減少遲到的可能,人生如此兩難。
不過《黑天鵝效應》作者塔雷伯說,只有在趕不上火車時,遲到才讓人困擾。要是搭下班車也沒差,就不用趕著時刻表搶搭這班列車了。所以我搭捷運時慢慢不想加快腳步了,保持搭下一班車也沒差的心情,做好散步去也來得及的前置準備(比如先不要定下出版期限等寫完書稿再說之類的),我沒有要趕火車,所以遲到應該不困擾。
老婆在《加法斷捨離》看到,如果你覺得時間過得太快,就去深蹲,一定會覺得時間怎麼過得這麼慢,不能再快一點嗎?啊,這好像也行,來不及的時候就去深蹲,就算最後沒趕上,至少大腿肌肉有多練一點。
我很喜歡的科普家王道還說:「我們的社會生活充滿挫折與痛苦、充滿算計,都是無聲的鬥爭,人與人之間的鬥爭不需要公開叫陣,你的成功就是別人的痛苦,你只要一努力,別人就很緊張。」
「人生有什麼意義?人生就是摧毀過去,憧憬未來,痛恨現在。」
著名課文說知恥近乎勇,我現在覺得知止近乎勇,停下來是一種勇敢。如果別人一努力,我就很緊張,那我先停下來輕鬆一下,也讓大家輕鬆一點吧。不是阿姨我不想努力了,只想躺平,而是我不想再催自己跑快一點跑遠一點,我想慢慢散步晃過去,就算要花久一點時間,最後走不到也沒關係。
反正我一天到晚都在迷路,迷路時就別管原本的終點在哪裡,欣賞旁邊的風景吧,說不定身體會找到一個,留在這裡也不錯的地方。
所以我都原地躺平(誤)
身為一個在高中時代莫名其妙被參加全中運選手的同學,為了運動會訓練一個月的人,對於跑步的喜好在那一刻就斷了,可是當兵卻發現這樣 3,000 公尺可以跑進 13 分內,算是一種額外的殘留價值?
對於人生百無聊賴的人來説,為了某個理由去跑步實在是我完全沒有動力的事情。
----
謝謝你分享這些。
我很羨慕你還能這樣寫出你的文字。
推跑一個舒服啊。有時候心情不好時躺著才舒服,有時候確實跑跑才舒服。有時候只穿上壓力褲就心情舒服的話是也未必要出門(住口)。